• Зурхай
/
• 5 ягод, которые замедляют старение лучше кремов

5 ягод, которые замедляют старение лучше кремов

Секрет молодости может скрываться в обычных ягодах, которые растут на даче или продаются в магазине. Учёные обнаружили, что некоторые из них содержат уникальные соединения, способные замедлить старение на клеточном уровне. И речь не только о чернике — есть менее известные, но не менее полезные ягоды.

Топ-5 ягод для продления молодости:

• Облепиха — богата витамином Е и каротиноидами, защищающими клеточные мембраны. Улучшает эластичность кожи и снижает риск появления морщин.
• Ирга — содержит ресвератрол, активирующий гены долголетия и подавляющий воспалительные процессы.
• Бузина — антоцианы в её составе борются со свободными радикалами и стимулируют выработку коллагена.
• Шелковица — содержит алкалоид DNJ, замедляющий усвоение сахаров и предотвращающий гликацию (процесс, ведущий к дряблости кожи).
• Кизил — насыщен органическими кислотами, которые выводят токсины и улучшают микроциркуляцию крови.

Эти ягоды можно легко включить в рацион: добавлять в каши, готовить морсы без кипячения или замораживать на зиму. Даже небольшое количество, например, чайная ложка облепихи с мёдом, способно запустить процессы регенерации.

Наружное применение тоже эффективно: маски из размятых ягод освежают кожу не хуже салонных процедур. Главное — выбирать свежие или правильно заготовленные плоды, чтобы сохранить максимум полезных свойств.

Подписатьcя в Telegram

Написать сообщение

Антиспам поле. Его необходимо скрыть через css

Ваше имя

Электронная почта

Ваше сообщение

Похожие статьи