• Зурхай
/
• Безопасная доза алкоголя в праздники названа врачом

Безопасная доза алкоголя в праздники названа врачом

Даже небольшое количество алкоголя может нанести вред здоровью

Специалисты предупреждают, что безопасной дозы алкоголя не существует. Однако в праздничные дни многие задаются вопросом, какое количество спиртного можно считать относительно безвредным.

Рекомендуемые нормы потребления алкоголя

• Максимально допустимая суточная доза - 10 граммов чистого спирта
• Это эквивалентно:
  • 30 мл крепкого алкоголя
  • 100 мл сухого вина
  • 250 мл пива
• Мужчинам не рекомендуется превышать 2 стандартные дозы в день
• Женщинам - не более 1 стандартной дозы

Важно понимать, что эти нормы не означают полную безопасность - они лишь указывают на меньший риск для здоровья. Эксперты подчеркивают, что регулярное употребление даже небольших доз алкоголя может быть вредным.

Рекомендации по употреблению алкоголя:

• Избегайте ежедневного употребления спиртного
• Не смешивайте алкоголь с газированными и сладкими напитками
• Делайте перерывы между приемами алкоголя
• Обязательно закусывайте
• Пейте больше воды

Специалисты напоминают, что лучший способ сохранить здоровье - полностью отказаться от употребления алкогольных напитков. Особенно это важно для людей с хроническими заболеваниями, беременных женщин и тех, кто принимает лекарственные препараты.

Подписатьcя в Telegram

Написать сообщение

Антиспам поле. Его необходимо скрыть через css

Ваше имя

Электронная почта

Ваше сообщение

Похожие статьи