• Зурхай
/
• Как справиться со стрессом: советы медиков ко Дню осведомленности

Как справиться со стрессом: советы медиков ко Дню осведомленности

Стресс чаще всего оказывает на организм негативное влияние – это называется дистресс, но бывают и приятные моменты – эустресс. В День осведомленности о стрессе, который отмечается 2 ноября, важно больше узнать об этом состоянии.

Дистресс коварен тем, что избавиться от него совсем не получится, но можно научиться его контролировать. К нервно-психической перегрузке организма приводят психотравмы, нагрузка на работе, ряд неразрешенных бытовых проблем, возрастные изменения и сложности с адаптацией.

Стресс ведет к развитию не только сердечных заболеваний (гипертония, аритмия, ишемическая болезнь сердца). Специалисты говорят о функциональных расстройствах коры надпочечников, нарушении обмена веществ, даже язве желудка и других заболеваниях. И это не говоря о синдроме хронической усталости, неврозе, эректильной дисфункции и иммунодефиците.

Победить стресс можно с помощью простых методов:

• Ведение дневника – фиксируя мысли на бумаге в момент нахлынувших переживаний, можно понять корень проблемы
• Поддержание порядка в доме – визуальный шум сказывается на мыслях и чувствах
• Прием витаминов для борьбы с истощением организма
• Физически активный образ жизни – спорт помогает отвлечься от негативных мыслей и снижает уровень адреналина
• Дыхательные упражнения, хобби, чтение, прогулки и другие простые привычки

Подписатьcя в Telegram

Написать сообщение

Антиспам поле. Его необходимо скрыть через css

Ваше имя

Электронная почта

Ваше сообщение

Похожие статьи