• Зурхай
/
• Неправильные носки могут вызывать онемение ног

Неправильные носки могут вызывать онемение ног

Вы выбрали кроссовки с ортопедическими стельками, но к концу дня все равно чувствуете покалывание в ступнях или онемение пальцев? Дело может быть не в обуви, а в том, что вы носите под ней.

Почему носки и колготки могут вредить здоровью ног?

• Узкие носки или колготки с тугой резинкой сдавливают сосуды и нервы
• Укороченные носки-"невидимки" съезжают и пережимают подъем
• Грубые швы на внутренней стороне носка создают точечное давление

Как выбрать правильные носки:

• Отдавайте предпочтение моделям без резинок или с широкой, мягкой манжетой
• Ищите маркировку "seamless" — носки без грубых швов
• Выбирайте натуральные материалы (хлопок, бамбук, шерсть мериноса) с добавлением эластана
• Избегайте 100% синтетики — она не отводит влагу и усиливает трение
• Подбирайте правильный размер — носки не должны жать или собираться складками

Другие причины онемения ног:

Тесное белье (корректирующие шорты, утягивающие колготки) или узкие джинсы могут пережимать крупные сосуды и нервы, нарушая кровообращение и иннервацию ног. Отдавайте предпочтение одежде со средней или высокой посадкой, не сковывающей движения.

Как помочь ногам восстановиться:

• Ходите босиком по массажному коврику
• Делайте вращения стопами и упражнение "пинцет" (поднимайте пальцами ног мелкие предметы)
• Перед сном массируйте стопы с маслом мяты: от пальцев к пятке
• Разминайте икроножные мышцы снизу вверх

Если онемение не проходит, проверьте уровень витамина B12 и магния — их дефицит может вызывать невропатии. Уже через неделю смены гардероба и простых упражнений дискомфорт исчезнет, а походка станет легче.

Подписатьcя в Telegram

Написать сообщение

Антиспам поле. Его необходимо скрыть через css

Ваше имя

Электронная почта

Ваше сообщение

Похожие статьи