• Зурхай
/
• Секрет молодости кожи скрыт в тарелке, а не в баночке

Секрет молодости кожи скрыт в тарелке, а не в баночке

Косметологи могут обещать чудеса в баночках, но главный секрет упругой кожи скрывается не в кремах. Он лежит на тарелке, и многие даже не догадываются, что именно этот продукт работает лучше любых добавок. Речь идет о привычном источнике витамина С — цитрусовых, киви и особенно болгарском перце.

Именно витамин С запускает синтез собственного коллагена, без которого кожа теряет упругость и быстро стареет. Диетологи подчеркивают: отказ от продуктов с витамином С старит кожу быстрее, чем курение. Дефицит этого витамина делает коллагеновые волокна хрупкими, и морщины появляются стремительно.

Врачи напоминают, что коллаген — это не вещество, которое можно просто «намазать». Это белок, который организм должен вырабатывать сам, и без витамина С этот процесс невозможен. Исследования показывают: люди, регулярно употребляющие продукты с высоким содержанием витамина С, выглядят моложе сверстников. Их кожа плотнее, а морщины появляются позже.

Особенно важен болгарский перец — в нем витамина С больше, чем в апельсинах. Один плод покрывает суточную норму и запускает процессы восстановления тканей. Эксперты отмечают, что именно питание, а не косметика, определяет состояние кожи.

Курение разрушает коллаген, но его нехватка в рационе действует еще быстрее. Кожа становится тусклой, теряет эластичность и плохо восстанавливается. Косметологи советуют сочетать продукты с витамином С с белковой пищей. Это помогает организму использовать аминокислоты для синтеза коллагена.

Медики предупреждают: никакие добавки не заменят натуральные продукты. Синтетический витамин усваивается хуже, чем тот, что содержится в овощах и фруктах. Особенно опасно исключать свежие овощи зимой. Именно в этот период кожа быстрее теряет влагу и нуждается в поддержке.

Диетологи советуют включать в рацион не только цитрусовые, но и ягоды. Смородина и клубника — мощные стимуляторы выработки коллагена. Витамин С также защищает кожу от ультрафиолета. Он снижает повреждения клеток и помогает им быстрее восстанавливаться.

Косметологи отмечают, что даже самые дорогие процедуры бессильны без правильного питания. Коллаген невозможно «добавить» извне, его можно только стимулировать. Именно поэтому привычка есть овощи и фрукты — лучшая инвестиция в молодость. Она работает медленно, но надежно.

Подписатьcя в Telegram

Написать сообщение

Антиспам поле. Его необходимо скрыть через css

Ваше имя

Электронная почта

Ваше сообщение

Похожие статьи