• Зурхай
/
• Сон на животе старит кожу: как спать правильно

Сон на животе старит кожу: как спать правильно

Как сон на животе или боку вредит вашей коже

Многие знают, что недосып негативно влияет на внешность: появляются темные круги под глазами, кожа становится тусклой, а морщины – более заметными. Однако есть еще один фактор, который ускоряет старение кожи, даже если вы спите достаточное количество часов. Речь идет о сне на животе или боку, когда лицо прижато к подушке.

Во время такого сна вес головы давит на кожу, а складки ткани создают микротравмы и растягивают ее. Со временем это приводит к образованию заломов, особенно в области лба, вокруг глаз и от уголков рта к подбородку. Сначала эти линии исчезают через несколько часов после пробуждения, но со временем становятся постоянными.

Кроме того, сон в таком положении нарушает лимфоток в области лица. Лимфатическая система отвечает за выведение токсинов, и если ее работа затруднена, это может привести к:

• отечности,
• мешкам под глазами,
• тусклому цвету лица.

Как минимизировать вред?

Идеальное положение для сна с точки зрения сохранения молодости кожи – на спине. В этом случае:

• лицо не соприкасается с подушкой,
• нет давления и трения,
• лимфа циркулирует свободно.

Если вам сложно сразу переучиться спать на спине, попробуйте следующие методы:

• используйте дополнительные подушки по бокам, чтобы не переворачиваться,
• выбирайте ортопедические подушки, поддерживающие шею,
• если спите на боку, старайтесь не утыкаться лицом в подушку,
• отдавайте предпочтение шелковым или сатиновым наволочкам – они меньше травмируют кожу.

Даже частичный переход на сон в правильном положении поможет уменьшить отеки и замедлить появление морщин. Со временем вы заметите, что кожа выглядит более свежей и подтянутой.

Подписатьcя в Telegram

Написать сообщение

Антиспам поле. Его необходимо скрыть через css

Ваше имя

Электронная почта

Ваше сообщение

Похожие статьи