• Зурхай
/
• Сутулость старит: как исправить осанку и выглядеть моложе

Сутулость старит: как исправить осанку и выглядеть моложе

Выглядеть старше своих лет можно без морщин и седины.

Виной всему – сутулость. Эта привычная поза за рабочим столом, за рулем, со смартфоном в руках – настоящий вор молодости.

Постоянно опущенные плечи и сгорбленная спина визуально укорачивают шею, создают второй подбородок, делают грудь впалой, а живот обвисшим. Фигура выглядит неуверенной, уставшей, сдавленной.

Но главное – сутулость меняет восприятие лица. Опущенный подбородок усиливает носогубные складки, делает взгляд тяжелым, а овал лица – обвисшим. Это добавляет лишние годы мгновенно.

Почему мы сутулимся?

• Слабые мышцы спины
• Привычка
• Неудобная мебель
• Постоянный взгляд вниз на гаджеты

Как бороться?

Первый шаг – осознание. Поймайте себя на сутулости.

Подойдите к стене. Прижмитесь к ней затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте так 1-2 минуты, запомните ощущение ровной спины. Повторяйте несколько раз в день.

Положите на голову тяжелую книгу. Попробуйте пройтись, не уронив ее. Это научит держать баланс и прямую спину.

Укрепите мышцы. Простое упражнение:

• Лягте на живот
• Вытяните руки вперед
• Одновременно оторвите от пола руки, грудь и ноги
• Задержитесь на 5-10 секунд
• Повторяйте 10 раз

Исправление осанки – не быстрый процесс, но результат ошеломителен. Плечи расправятся, грудь приподнимется, живот втянется, шея удлинится. Лицо буквально "подтянется", взгляд станет открытым.

Вы будете казаться выше, стройнее и моложе своих лет.

Перестаньте старить себя привычкой. Начните выпрямляться прямо сейчас.

Подписатьcя в Telegram

Написать сообщение

Антиспам поле. Его необходимо скрыть через css

Ваше имя

Электронная почта

Ваше сообщение

Похожие статьи