• Зурхай
/
• Узкие джинсы и утягивающее белье вызывают отеки ног

Узкие джинсы и утягивающее белье вызывают отеки ног

Вы отказались от шпилек, но к вечеру ноги всё равно напоминают воздушные шары? Причиной могут быть не только высокие каблуки, но и слишком узкая одежда.

• Утягивающее белье и джинсы с плотной посадкой пережимают сосуды, нарушая лимфоток.
• Даже модные носки с тугой резинкой способны вызвать онемение и отеки.

Как решить проблему:

• Выбирайте джинсы с добавлением эластана и средней посадкой.
• Легинсы не должны оставлять следов на коже после снятия.
• Замените утягивающие корсеты на компрессионный трикотаж — он поддерживает мышцы без вреда для кровообращения.

Дополнительные меры:

• Делайте 10-минутную гимнастику для ног: вращайте стопами, поднимайтесь на носочки, рисуйте в воздухе «алфавит».
• Вечером принимайте контрастный душ для ног, чередуя теплую и прохладную воду по 30 секунд.

Обратите внимание на обувь:

• Кроссовки с плоской подошвой могут вредить — ищите модели с супинатором.
• Оптимальный каблук — 2–3 см.
• Для снятия напряжения катайте ступнями мячик с шипами.

Корректируйте питание:

• Избыток соли задерживает воду в организме.
• Замените часть специй на травы, а соленые снеки — на овощи, богатые калием (шпинат, батат).

Уже через неделю ноги перестанут отекать, а походка станет легче.

Подписатьcя в Telegram

Написать сообщение

Антиспам поле. Его необходимо скрыть через css

Ваше имя

Электронная почта

Ваше сообщение

Похожие статьи